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Responde el siguiente Test para saber cómo estás en la relación con tu adolescente.

1. ¿Le exiges a tu adolescente que sea claro/a y preciso/a en el momento de hablar?

Eso ayudará a saber qué le pasa, porque su inexperiencia no ayuda a solucionar las cosas.
No, porque no le gusta que me meta en sus cosas y para evitar problemas no lo hago.
No fuerzo la conversación si no puede describir lo que le está pasando. Le explico que estoy ahí, preparado para hablar y escuchar en cualquier momento.

2. ¿Cuándo es buen momento para comunicarte con tu adolescente?

Me comunico con mi adolescente cuando le veo triste o con gesto preocupado.
Compartimos momentos divertidos que nos hacen reír, ser cariñosos y fortalecen la relación.
No invado su espacio, si no hasta que intuyo que me necesita.

3. En el modelo de comunicación con el adolescente, es necesario validar lo que está expresando:

"Es comprensible que te sientas enfadado en este momento, pero yo no tengo la culpa de tus problemas".
"Yo también me sentiría así si estuviera en tu lugar. Juntos veamos si hay algo que podamos hacer".
“Puede ser difícil compartir con los demás cuando estamos tristes".

4. Observa la siguiente imagen

No acepto - respeto
No apruebo - censuro
No acepto - converso

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Responde el siguiente Test para saber cómo estás en tu capacidad de negociación en pareja.

1. Al momento de dialogar en pareja, tú...

Busco refuerzo para mis argumentos en el celular, mientras mi pareja expresa los suyos, porque creo que mientras más documentados estemos, mejor nos irá en solucionar el problema.
La escucho con atención, con posturas y expresiones que muestran mi interés en lo que manifiesta.
Me gusta poner algo de música para aligerar la tensión.

2. Te ofreces a ayudarle, pues le recuerdas que siempre pierde el control frente a esas situaciones

Sí, porque mi pareja tiende a exagerar y dramatizar con todo lo que nos pasa.
No uso adverbios o palabras absolutas, como nunca, siempre o absolutamente, en el momento de abordar algún conflicto.
Dejo que haga y diga lo que le plazca, hasta que se cansa y retoma el deseo de dialogar sobre la situación.

3. Cuando tenemos que negociar algo, aparecen emociones que van a entorpecer el proceso de toma de decisiones y resolución de problemas de manera conjunta, ¿cuál crees que es la peor?

La frustración.

Enfado.

Ansiedad anticipada.

4. Es necesario incrementar la comunicación positiva en la pareja y la expresión adecuada de sentimientos, para que se pueda disminuir o eliminar las situaciones negativas y de coación o manipulación, por tal motivo:

Improviso en cualquier momento y lugar para negociar en pareja
Me siento satisfecho cuando veo que mis objetivos se concretan
Dejo que la información fluya, hablo claro y no oculto cosas

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Responde el siguiente Test para saber si necesitas hacerte examenes médicos.

1. Me fatigo al subir un lote de gradas inferior a diez o cuando camino algunas cuadras. En esos casos hasta tengo dificultad para respirar.

A veces.
No.
Sí.

2. Recuerdo que mi abuela y algunos de mis tíos, padecían de problemas cardiacos leves, que solventaron con control médico

Debo buscar más información.
Sí.
No.

3. Hay días que siento un dolor repentino en el pecho y las palpitaciones aceleradas; pero no me preocupo porque luego se me quita

No.
Sí.
Lo sentí hace tiempo.

4. En ocasiones, sobre todo cuando me levanto de mi asiento o de la cama, me siento mareado. Pero en los últimos años, sólo me he desmayado en un par de ocasiones.

A veces.
No.
Sí.

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